Выполняйте эти упражнения каждое утро и вечер, также можно и в полдень. В первые три дня занятий можно повторять комплекс 3 раза, по прошествии пяти дней – 5, а затем 7 раз и более. Эти массажные движения пригодны для всех возрастных групп. Не рекомендуются они лишь беременным женщинам.
Сегодня 01:30
Дерево правды не сохнет, даже если его посадили на камне
Софья Калиш
"Сухое умывание"
Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, глаза, уши и шею до ощущения приятного тепла.
Упражнение 1
Разверните левое предплечье наружу и несколькими движениями правой ладони по направлению снизу вверх разотрите внутреннюю часть левой руки. Затем выполните массаж правой руки.
Упражнение 2
Разверните левое предплечье ладонью вниз и несколькими движениями правой ладони от шеи к кисти разотрите внешнюю часть левой руки. Затем выполните массаж правой руки.
Упражнение 3
Выполните серию растираний груди и живота, плавно передвигая ладонь фуговыми движениями сверху вниз. Повторите то же самое, используя другую руку (левой рукой по часовой стрелке, правой – против). Затем, приняв удобное положение, начинайте выполнять массаж сердца на уровне нижней части грудинной кости. Для этого соедините указательные, средние и безымянные пальцы, положите одну руку на другую, и тремя пальцами обеих рук выполните 21 круговое движение по часовой стрелке. Во время массажа пальцы рук должны быть расположены друг против друга, руки большими пальцами на левом бедре и выполните растираний, плавно передвигая ладони от бедра до ступни.
То же самое, используя другую ногу. После окончания комплекса нужно сесть прямо и выполнить 36 Фуговых движений языком, сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Образовавшуюся слюну следует проглотить тремя маленькими глотками.
Эти упражнения нужно выполнять каждое утро сразу же после пробуждения, сидя на кровати.
Наибольшая ценность данной методики заключается в том, что в результате практики тело приобретает возможность накапливать и сохранять «азот» сокращая его расхода так же не допускать застойных процессов в организме, что предупреждает очень многие болезни.
Начните с 9 повторений на каждое упражнение, затем постепенно увеличьте их до 36. Терапевтический эффект:
улучшает циркуляцию жизненной энергии в крови организма;
не допускает застоев;
успокаивает нервную систему;
повышает тонус и общую работоспособность;
способствует излечению бессонницы и неврозов; исцеляет от многих недугов;
оказывает косметический эффект;
замедляет процессы старения организма.